首頁 男性 女性 育兒 老人 急救 減肥 心理 健身 飲食 中醫 藥品 疾病 保健 美容 護理 測試 檢測 產經 熱門 問答 婦科 找醫院 高血壓 整形

寶寶多大飯菜才能加鹽?

http://www.5069802.live    來源:互聯網

  人體對鹽的需求有限。根據中國營養學會規定,半歲以內每天鈉攝入量為200毫克,即食鹽量為0.5克;1歲以前每天的食鹽量不超過1克。加輔食初期,要鼓勵寶寶品嘗不同食物的味道,有利于建立對食物的正確感知,形成良好的飲食習慣。寶寶從母乳或配方奶粉及自身代謝的儲存中,能獲得生長所需的鈉,加輔食后,很多蔬菜、水果中都含有鈉。因此,不用額外添加。

  過早加鹽會使寶寶對食物本身的味覺感知發生偏差,以后的飲食習慣可能會對調料、添加劑的口味產生依賴,易挑食、偏食。攝鹽過多還會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖,減少唾液分泌,削弱口腔對細菌、病毒的防御功能,從而降低寶寶抗病能力。高鹽飲食還會影響對鋅、鈣的吸收,易導致缺鋅、缺鈣,影響智力和體格發育,甚至會造成孩子免疫力下降,引發各種疾病。嬰兒的腎臟功能發育不健全,不足以代謝過多的鈉鹽。如果輔食中加鹽過多,無法自行排泄的鈉鹽滯留在體液中,可能引發水腫、高血壓和充血性心力衰竭。

  讓寶寶吃得香,關鍵要掌握食物烹飪技巧。選用新鮮、干凈的食物,現做現吃,采用蒸、煮、燉、煨等方法,少油少糖,不加鹽、醋、味精、咖喱等調味品。同時應注意選用不同顏色食物搭配,做到色、香、味俱全,從感官上激發寶寶的食欲。最好在寶寶一歲之后再加鹽,從小養成清淡飲食的習慣。

  1. 碘鹽
  2. 瘦肉精
  3. 地溝油
  4. 香精包子
  5. 食品添加劑
  6. 塑化劑
  7. 植物奶油
  8. 紅豆
  9. 綠豆
  10. 豆腐
  11. 黃豆
  12. 毛豆
  13. 蠶豆
  14. 豆鼓
  15. 赤小豆
  16. 青豆
  17. 豆腐干
  18. 胡豆
  19. 黑豆
东营股票配资公司