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3款火龍果營養餐幫你減肥

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  3款火龍果營養餐幫你減肥

  你聽說過火龍果也可以減肥嗎?火龍果是我們常見的熱帶水果之一,也受到很多人的喜愛。那么,火龍果的減肥方法是怎樣的呢?有什么方法可以通過火龍果來減肥呢?下面不如就來一起學兩招吧。

  3款火龍果營養餐幫你減肥

  火龍果沙拉

  制作:火龍果180克,檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。將火龍果去皮起肉,切成丁,盛入容器內待用,把橙汁淋入火龍果四周,最后澆上檸檬沙拉醬,即可食用。

  功效:美味爽口,降脂通便,對胃脘飽脹也有很好療效。

  火龍果蝦仁

  制作:蝦仁100克,火龍果200克、楊桃,香芹,鹽適量。將火龍果挖心備用,蝦仁加鹽腌一會,坐鍋點火倒油,放入蝦仁煸炒,放入火龍果、楊桃翻炒,加鹽炒熟即可,撒上香芹即可。

  功效:順氣健胃,減肥,降低血糖,降壓潤腸,預防大腸癌

  火龍果糯米糕

  制作:火龍果1個,烏梅8顆,青瓜塊150克,糯米糕200克,蜂蜜適量。將火龍果去皮切塊,烏梅去核,青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中,加蜂蜜即可。

  功效:開胃消食,營養豐富,減肥效果佳。

  最后,再來教你怎樣挑選火龍果吧。

  火龍果的挑選方法

  看火龍果的顏色。火龍果的表面越紅,說明火龍果熟的越好。綠色的部分要鮮亮,枯黃的話則說明火龍果不新鮮了。

  掂掂火龍果的重量。挑選火龍果時,要多掂量一下,拿起幾個比較一番,挑最重的火龍果,這樣的果實汁多、果肉飽滿,非常好吃。

  根據火龍果的形狀。挑火龍果要選胖乎乎的、短一些的,不要選瘦而長的,那樣的一般不甜,而且水分較少不好吃。

  根據火龍果成熟的程度。不要挑選熟過了的,或太生的,都不好吃。我們可以用手輕輕捏一捏按一按,如果很軟說明火龍果熟過了;如果很硬按不動,說明火龍果還很生。軟硬適中的最好。

  看火龍果的表皮光滑度。火龍果的表皮越光滑,說明越新鮮,果肉就會越好吃。

  看火龍果的根部。仔細觀察它的根部是否有腐爛,新鮮好吃的火龍果根部是不會有腐爛情況出現的。

  火龍果雖然具有減肥的功效,但是也不宜一次多吃哦。

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